Work-Life-Balance: Diese Modelle und Maßnahmen sind möglich

Arbeit und Privatleben unter einen Hut zu bringen, kann für Berufstätige zur echten Herausforderung werden. Wer in seinem Job stark eingespannt ist, sollte für ausreichend Freizeit und Ausgleich sorgen. Sicher haben Sie in diesem Zusammenhang schon einmal etwas von der Work-Life-Balance gehört? Doch was bedeutet dieser Begriff genau und wie kann Ihr Arbeitgeber Ihnen dabei helfen, das perfekte Gleichgewicht in Ihrem Leben zu finden?

Was ist eine Work-Life-Balance?

Als Work-Life-Balance wird das perfekte Gleichgewicht zwischen Berufsleben einerseits und Familie und Freizeit andererseits bezeichnet. Die Vereinbarkeit beider Bereiche wirkt sich nicht nur positiv auf unsere Gesundheit, sondern auch auf unsere Psyche aus. Nur wenn Sie zu Hause vom Beruf abschalten können und ausreichend Zeit für Ihre Familie und Ihre Hobbys haben, werden Sie ausgeglichen sein. Das wiederum bedeutet, dass Sie im Beruf effektiver sind. Neue Arbeitszeitmodelle, mit denen Unternehmen Ihre Mitarbeiter bei dieser Vereinbarkeit beider Bereiche unterstützen, sorgen dafür, dass Ihre Work-Life-Balance funktioniert.

So gelingt die perfekte Work-Life-Balance

Welche Möglichkeiten gibt es nun, Ihre Arbeit bestmöglich mit Ihrem Privatleben zu kombinieren und so viel Zeit wie möglich mit Ihrer Familie zu verbringen? Wie entspannt Sie leben können, ist vielfach von den Maßnahmen abhängig, die der Arbeitgeber Ihnen anbietet. Doch auch Sie als Arbeitnehmer können einiges für Ihre Work-Life-Balance tun, um im Job entspannter zu leben. Schon kleine Veränderungen wirken wahre Wunder und garantieren die bestmögliche Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben. Versuchen Sie folgende Tipps zu berücksichtigen:

• vermeiden Sie unnötige Aufgaben
• planen Sie von Anfang an genug Zeit für ein Projekt ein
• schalten Sie in Ihrer Freizeit Ihr Diensthandy ab
• planen Sie ausreichend Pausen ein
• nehmen Sie sich Zeit für Ihre Familie und Ihre Hobbys

Hinter dem Begriff Work-Life-Balance steht aber nicht nur die Vereinbarkeit von Beruf und Familie. Damit Sie zufrieden sind, sollten Sie Spaß an Ihrem Job haben und sich weder über- noch unterfordert fühlen. Ein angemessener Verdienst ist für Ihre Zufriedenheit im Beruf ebenso wichtig wie ausreichend Zeit für Familie, Freunde und soziale Kontakte. Vergessen Sie weiterhin nicht, sich ganz persönliche Auszeiten zu nehmen. Sportliche Betätigung, in welcher Form auch immer, ist der ideale Ausgleich zu einem stressigen Tag auf der Arbeit.

Wie kann der Arbeitgeber seine Mitarbeiter unterstützen?

Nicht nur für Sie als Arbeitnehmer ist eine gute Work-Life-Balance wichtig. Auch der Arbeitgeber beziehungsweise das Unternehmen profitieren davon, wenn die Mitarbeiter ausgeglichen sind. Wer Beruf und Privatleben bestmöglich vereinbaren kann, wird seine Arbeit nachweislich besser und effektiver erledigen.

Oberstes Ziel vom Unternehmen muss es also sein, die Mitarbeiter bestmöglich zu unterstützen und für eine ausgeglichene Work-Life-Balance zu sorgen. Home Office und Remote Work sind dabei zwei der beliebtesten Modelle. Wenn Sie mobil arbeiten können, sind Sie automatisch flexibler. Sie können sich Ihre Arbeit ebenso wie die Arbeitszeiten frei einteilen. Deswegen ist auch die Gleitzeit so beliebt. Sie schlafen morgens lieber lange aus und arbeiten dafür abends länger? Mit dem Gleitzeitmodell, einer der beliebtesten Maßnahmen für entspannte Arbeitnehmer, kein Problem. Vielleicht haben Sie auch das Glück und einen Arbeitgeber gefunden, der die 4-Tage-Woche anbietet. Auch diese zählt zu den Maßnahmen, um die bestmögliche Vereinbarkeit zwischen Beruf und Privatleben zu verwirklichen. Das Prinzip ist denkbar einfach: Sie arbeiten an vier Tagen in der Woche Ihr Pensum ab und haben dann ganze drei Tage frei.

Fakt ist: Unternehmen, die ihre Mitarbeiter bei der Umsetzung einer positiven Work-Life-Balance unterstützen und ein entsprechendes Konzept anbieten, sind als Arbeitgeber gefragt. Sind Sie in Ihrem aktuellen Job mit Ihrer Work-Life-Balance zufrieden? Oder verweigert Ihr Arbeitgeber jeden Vorschlag zu Besserung? Dann suchen Sie nach neuen Möglichkeiten, bevor Ihre Gesundheit darunter leidet. In unserer Jobbörse jobs.volksstimme.de finden Sie aktuelle Stellenangebote von unterschiedlichen Arbeitgebern, die sich um die Belange ihrer Mitarbeitenden kümmern. Begeben Sie sich auf die Suche und bewerben Sie sich noch heute, um Ihre Work-Life-Balance zu verbessern!

Was passiert bei einer schlechten Work-Life-Balance?

Schaffen Sie es nur selten, Nein zu sagen? Bürden Sie sich zu viel Arbeit auf und geraten schnell in Stress? Dann ist Ihre Work-Life-Balance alles andere als ausgeglichen. Die Folgen für die Gesundheit können gravierend sein. Sind Sie unausgeglichen, kann sich das in Schlafstörungen, Gereiztheit und innerer Unruhe ebenso zeigen wie in einer verstärkten Infektanfälligkeit oder Magen- und Darmbeschwerden.

Beobachten Sie diese und ähnliche Symptome an sich selbst, sollten Sie schnell Maßnahmen ergreifen, um Ihre Work-Life-Balance wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Ihre Gesundheit zu schützen. Im schlimmsten Fall entwickelt sich aus einem permanent erhöhten Stresslevel schnell ein Burnout. Lassen Sie es nicht so weit kommen und planen Sie alle Ihre Lebensbereiche so, dass Sie sich wohlfühlen.

Fazit

Der Begriff Work-Life-Balance beschreibt nichts anderes als das perfekte Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit. Pauschale Zahlen kann man dabei nicht benennen, denn jeder hat eine andere Vorstellung von den besten Arbeitszeiten. Während einige schon nach sechs Stunden Arbeit völlig erschöpft sind, sind Arbeitszeiten von 50 Stunden und mehr in der Woche für andere normal. Überlegen Sie also für sich, welche Ansprüche Sie an Ihren Beruf und Ihre Work-Life-Balance haben, welche Lebensbereiche Ihnen besonders wichtig sind und wie Sie Ihr Privatleben künftig optimieren können.